《幸福的征服》是英國哲學家伯特蘭・羅素所著的一本關於幸福的書。這本書並不厚 —— 只有 200 多頁 —— 可以快速閱讀。內容簡單分為兩部分：一部分探討不幸福的原因，另一部分則討論如何獲得幸福。
許多人感到不幸福，原因繁多。最根本的原因涉及健康狀況不佳或基本需求未滿足，如食物、衣物、住所和交通等。這些明顯的原因超出了書本的範疇。相反，它專注於為什麼擁有基本生活保障的人仍然感到不幸福，將這些原因分為外部和內部原因。外部原因主要源於未滿足的期望 —— 例如惡劣的天氣或朋友的離去 —— 這些往往是不可避免的。調整心態和重新引導注意力可以減輕它們的負面影響。內部原因主要來自個人的欲望，如強烈的嫉妒、高度的競爭壓力、過度的疲勞或過分強調他人的意見。這些需要自我調節：控制自己的欲望，認識自己的能力，避免自我膨脹。雖然說起來容易，但人類社會本質上是競爭性的，壓力滲透到生活的每個方面。關鍵在於保持適度，確保欲望不超過自己的能力。
獲得幸福並不複雜 —— 主要涉及發現自己的興趣。許多人在童年時期有許多興趣，並且容易找到幸福。作為成年人，生活的壓力往往迫使他們放棄這些興趣，減少了他們的幸福感。因此，關鍵是保持一些愛好。如果你的工作與你的興趣相符，那麼它不會感覺過於壓力。科學家們通常出於熱情追求研究，這使他們更容易保持熱情。對於大多數人來說，最好追求相對簡單的愛好，這些愛好可以長期維持。請注意，這些愛好不應涉及上癮行為，如吸煙、飲酒、賭博或過度使用手機。相反，它們應該是對體育、藝術、閱讀、音樂或電影等領域的持久興趣。這些活動需要時間和一些財務資源，但對大多數人來說仍然是可及的。一些愛好，如極限運動或藝術收藏，可能需要更高的標準，並不適合每個人。
雖然有許多書籍討論幸福，但並沒有科學標準 —— 它最終取決於個人的感知。對一個人來說帶來快樂的事物，對另一個人來說可能是不可接受的。因此，按照自己的方式追求幸福，而不是盲目跟隨專家的建議。