《幸福的征服》是英国哲学家伯特兰・罗素所著的一本关于幸福的书。这本书并不厚 —— 只有 200 多页 —— 可以快速阅读。内容简单分为两部分：一部分探讨不幸福的原因，另一部分讨论如何获得幸福。
许多人感到不幸福，原因有很多。最根本的原因涉及健康状况不佳或基本需求未得到满足，如食物、衣物、住所和交通。这些明显的原因超出了书本的范围。相反，它关注的是为什么拥有基本生活保障的人仍然感到不幸福，将这些原因分为外部和内部原因。外部原因主要源于未满足的期望 —— 例如恶劣天气或朋友的离去 —— 这些往往是不可避免的。调整心态和重新引导注意力可以减轻它们的负面影响。内部原因主要源于个人欲望，如强烈的嫉妒、高度的竞争压力、过度的疲惫或对他人意见的过分强调。这些需要自我调节：控制自己的欲望，认识自己的能力，避免自我膨胀。虽然说起来容易，但人类社会本质上是竞争性的，压力渗透到生活的各个方面。关键在于保持适度，确保欲望不超过自己的能力。
获得幸福并不复杂 —— 主要涉及发现自己的兴趣。许多人在童年时有许多兴趣，容易找到幸福。作为成年人，生活的压力常常迫使他们放弃这些兴趣，减少了他们的幸福感。因此，关键是保持一些爱好。如果你的工作与兴趣相符，就不会感到过于压力。例如，科学家通常出于热情追求研究，使他们更容易保持热情。对于大多数人来说，追求相对简单的爱好，能够长期坚持是最好的。请注意，这些爱好不应涉及吸烟、饮酒、赌博或过度使用手机等上瘾行为。相反，它们应该是对体育、艺术、阅读、音乐或电影等领域的持续兴趣。这些活动需要时间和一些财务资源，但对大多数人来说仍然是可及的。一些爱好，如极限运动或艺术收藏，可能需要更高的标准，可能不适合每个人。
虽然有许多书籍讨论幸福，但并没有科学标准 —— 这最终取决于个人的感知。对一个人带来快乐的事物，对另一个人可能显得不可接受。因此，以自己的方式追求幸福，而不是盲目跟随专家的建议。