幸福の征服は、イギリスの哲学者バートランド・ラッセルによって書かれた幸福に関する本です。厚い本ではなく、200 ページちょっとで、すぐに読めます。内容は単純に二つの部分に分かれています。一つは不幸の原因を探り、もう一つは幸福を得る方法について議論します。
多くの人々が不幸であり、その理由は数多くあります。最も根本的な原因は、健康の悪さや食事、衣服、住居、交通などの基本的なニーズが満たされていないことに関係しています。これらの明白な理由は本の範囲外です。代わりに、基本的な生活保障がある人々がなぜ不幸であるのかに焦点を当て、これを外的原因と内的原因に分類しています。外的原因は主に、悪天候や友人の離脱などの期待が満たされないことから生じ、しばしば避けられません。心の持ち方を調整し、注意を別の方向に向けることで、その悪影響を軽減できます。内的原因は主に、強い嫉妬、高い競争圧、過度の疲労、他人の意見への過度の重視など、個人的な欲望から生じます。これらは自己調整を必要とし、自分の欲望をコントロールし、自分の能力を認識し、自己誇張を避けることが求められます。言うは易く行うは難しですが、人間社会は本質的に競争的であり、生活のあらゆる側面に圧力が浸透しています。鍵は適度を保ち、欲望が自分の能力を超えないようにすることです。
幸福を得ることは複雑ではありません。主に自分の興味を見つけることに関わっています。多くの人々は子供の頃に多くの興味を持ち、簡単に幸福を見つけます。大人になると、生活の圧力がしばしばこれらの興味を捨てさせ、幸福を減少させます。したがって、鍵は趣味を維持することです。もし仕事が自分の興味と一致していれば、過度のストレスを感じることはありません。例えば、科学者は通常、情熱から研究を追求し、熱意を持続しやすくなります。ほとんどの人にとって、長期的に持続可能な比較的シンプルな趣味を追求するのが最良です。これらの趣味は、喫煙、飲酒、ギャンブル、過度の電話使用などの中毒行動を含むべきではありません。代わりに、スポーツ、アート、読書、音楽、映画などの分野における持続的な興味であるべきです。これらの活動は時間といくらかの財源を必要としますが、ほとんどの人にとってアクセス可能です。極限スポーツやアート収集のような趣味は、より高い基準を要求し、すべての人に合うわけではありません。
幸福について議論する本は数多くありますが、それに対する科学的な基準はありません。それは最終的には個人の認識に依存します。ある人に喜びをもたらすものが、別の人には受け入れられないことがあります。したがって、専門家のアドバイスに盲目的に従うことなく、自分自身の方法で幸福を追求してください。